ХОЛЛИВИЗОР

37 013 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Анатольевич
    Думаю,что таких ху@сосов никулиных,на ксероксе печатают..Неожиданно воскре...
  • иван шевченко
    Я живу за 1200 км к югу от Москвы, на Кубани, и ещё ни разу в жизни никаких "опросчиков" не видел. Нам с женой сильно...Битву за будущее ...
  • Юрий Астахов
    Все это туфта. Путин с 2014 года обещает сокращение числа чиновников, а оно все растет. В минувшем послании собирался...В словах Путина о...

Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого

Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого

Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. Такие допустимые объемы сладкого назвала российская специалистка. главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, передает РИА Новости.

По словам Стародубовой, некоторые эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день.

Как добавила диетолог, важно, чтобы сладкое не становилось поощрением для детей. «Конфеты и прочие сладости — это "праздничное блюдо", его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю, в субботу или в воскресенье, но не в качестве награды или наказания», — сказала она.

Взамен сладостей можно есть ягоды и фрукты, несладкие варианты десертов. При этом важно обращать внимание на содержание в продукте сахара и простых углеводов.

Ранее Стародубова рассказала, что интервальное голодание может подойти некоторым людям, но его должен назначить врач. Она указала, что в основе оптимального питания лежит прием пищи два-три раза в сутки и один-два перекуса. Этот режим актуален для всех. В качестве мягкого варианта интервального питания диетолог посоветовала не есть за два-четыре часа до сна.

Let's block ads! (Why?

)

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх